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图解中国静力性体育的典型代表——导引——浅评《中国历代导引图谱》 发布时间:2017-4-19 14:03:33   作者:贺 伟  

  说起瑜伽,这种优雅的健身养生方式,虽来自异域,但今天已经没有人会感到陌生。有许多人或深受其惠,或心向往之,作为一项传统的运动方式,越来越受到现代人的推崇。

  但很多人并不知道,在古老的中国,也有一种类似的运动体系—导引,至少传承了两千多年。

  古今体育林林总总,无外乎动力性运动和静力性运动。

  所谓动力性运动,如跑、跳、投掷等竞技性运动,在中国最为典型的是各种门派的武术;所谓静力性运动,多是在站、坐、卧等静态下的肢体运动,如印度的瑜伽,如中国的导引。

  说起导引,普通人只是对这种称谓不熟悉而已,作为重要的导引流派,如五禽戏、八段锦,其实早为人们所熟知。

  那么,到底什么是导引?古人云:“导气令和,引体令柔。”这里包含了内外两个层面:内在的是调和有形和无形之气,即古人称作练“内丹”的功法;外在的是拉抻肢体,即所谓的抻筋拔骨。

  这些理念,显然来源于中国的道教思想,所以,可以说这是一项最具中国特色的传统体育。中国人自古以来,就重视寿命和生命质量,所以导引文化源远流长。据说三国时期的名医华佗虽然因为得罪曹操而死于非命,但他的徒弟吴普,因为常年习练由他发明的五禽戏,最终活到九十多岁。

  五禽戏是模仿五种动物特征动作的健身操,分别为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鹤戏(鸟戏),动作来源于各种动物,其实也就象征着来自自然,这是中国古代天人合一思想在健身上的体现。

  除五禽戏外,影响较为广泛的还有称作八段锦和易筋经的导引术,这三种导引术是中国古代导引占主导地位的三大流派。

  《中国历代导引图谱》第一次把以上三大流派的导引图谱汇集在一起,让今天的习练者可以从中找到源头。今天的五禽戏、八段锦、易筋经由此成为有源之水,有本之木。

  这本图谱还有另外两大特色:一是所收图谱足够古老,如出土于马王堆汉墓的帛画导引图,这是目前所能见到的最古老的导引图。据说,已经有人试图根据此图开发导引动作,以期古为今用。

  二是所收图谱较为广泛,如《赤凤髓》导引四十六势、仙传四十九方导引图、陈希夷二十四节气导引法、养生气功导引图、锦身机要等。可谓集导引图谱之大成,也算是一个小小的壮举。书中所收的《敬慎山房导引图》极为精美,有可能是清康熙时期的作品。而陈希夷二十四节气导引法也非常实用,与二十四节气相配合,立春的时候练什么,雨水的时候练什么,等等,均画有相应的功法,因此得到广泛的流传。

  导引作为传统体育,作为道教文化的一个分支,一直缺乏系统的总结和研究。目前虽有几部导引术的理论研究的专著,但导引文献的综合研究尚无人涉及。本书则是对导引图谱的第一次全面梳理,具有不可替代的草创之功。

  这本图谱还是国家社科基金重大招标项目“宋元明清道教与科学技术研究”子课题“道教体育学史”中的项目,是对传统体育一次有益的挖掘。

  希望这本图谱能为以导引为代表的传统体育造福于后人尽一点力。

  (《中国历代导引图谱》,齐鲁书社2017 年1 月出版,定价:35.00 元)

  

(来源:古籍新书报 2017年03月)